in

Сон длиной менее 6 часов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сон длиной менее 6 часов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Нарушение режима сна продолжительное время может иметь долгосрочные серьёзные последствия для здоровь: возрастает вероятность инсультов, сердечных приступовм и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Если человек спит меньше 6 часов за ночь и имеет нарушения сна, риск развития сердечных болезней и смерти повышается на 48 процентов, а риск смерти от инсульта – на 15%. Если человек привык поздно ложиться и рано вставать, то это можно сравнить с бомбой замедленного действия для организма.

 

Медики получили доказательства своих выводов в результате 25-летнего обследования свыше 470 тысяч человек из восьми стран, включая Японию, США, Швецию и Великобританию. Хроническое недосыпание увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта, а также повышают давление и уровень холестерина, способствуют сахарному диабету и ожирению. Другая крайность – слишком длинный сон (больше 9 часов в сутки) также может служить показателем заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Именно нормальный 7-8-часовой сон жизненно важен для поддержания крепкого здоровья и увеличения продолжительности жизни.

По материалам:  АМИ-ТАСС

Other News